ポケモンGOの回答詳細

こんばんは
Lavista さんと同意見ですが、TL30そこそこだったら、無理してあげる必要はありません。

いまだと、フレンドが20人位いて、毎日ギフト交換し、毎日、5玉レイドに参加して、コミュデイ等のイベントにフル参加しているなら、マラソンしなくても初めてから1ヶ月程でTL30程に達していると思います。
ただ、即席の高TLは、中身が貧弱になりやすいので、とにかく捕獲で、TLをあげてください。

TL40になるには、捕獲5万以上を目安に。
※配信当初から始めた人は、今みたいにレイドもなく、xpがたまるイベントも少なかったので、TL40時の捕獲数は5万以上が標準でした。
なぜ捕獲を重視するかと言えば、最終的にポケの強化には砂が必用だからです。

なお、検証しようがない噂かもしれませんが、TLが高くなるとレイドのゲットチャレンジの難易度が上がります。
TL20台の人が5玉レイドで、ストレートNice数発でも捕獲できるが、TL40だと、Excellent連投しないと捕獲できない位変わるらしい。
TL相応の技術を持っていないと捕獲率下がりますよ～

なお、当方も昔ポッポマラソンした口ですが、TL38になる少し前あたりから、卵には手をつけず、TL39のときはTL40になりたくないと思いながらも、大親友のフレンドボーナス連発し、勝手に、40になってしまいました。
まだ、捕獲3万台なので、なんちゃってTL40の域を脱していません。
真のTL40になるため日々精進しております。