【ポケモンGO】スーパーリーグのおすすめパーティの技構成や使い方

シャドウフォレトス軸

監修：ゆふいんさん　掲載日：2026年3月23日

ポケモン名	おすすめ技構成
Sフォレトス	ボルトチェンジ すなじごく がんせきふうじ
オオタチ	ふいうち スピードスター くさわけ
チルタリス	りゅうのいぶき ゴッドバード かえんほうしゃ

シャドウフォレトス

通常技	ボルトチェンジ
ゲージ技	すなじごく がんせきふうじ

初手はシャドウフォレトス。弱点がほのおタイプのみで、多くの耐性も持つ優秀なタイプのポケモン。打てる技の範囲が広い点を評価して採用。相手の能力を下げる効果を持つのも強み。

オオタチ

通常技	ふいうち
ゲージ技	スピードスター くさわけ

2匹目はオオタチ。フォレトスが不利な展開で繰り出す引き先の役割を担う。弱点の少なさと打てる技のタイプの多さからさまざまな場面で繰り出しやすい。フォレトスが苦手なじめんタイプなどに弱点をつけるようくさわけを採用している。

チルタリス

通常技	りゅうのいぶき
ゲージ技	ゴッドバード かえんほうしゃ

3匹目はチルタリス。耐久力の高さが強みのポケモン。フォレトスが苦手なじめんタイプやほのおタイプに強く、相性補完に優れている。フォレトスを通しにくい場合はチルタリスにシールドを残すのがポイント。

ガラルマタドガス軸

監修：ゆふいんさん　掲載日：2026年3月23日

ポケモン名	おすすめ技構成
ガラルマタドガス	ようせいのかぜ ぶんまわす ヘドロこうげき
オーダイル	シャドークロー ハイドロカノン れいとうビーム
ブルンゲル	たたりめ なみのり シャドーボール

レガシー技のため現在覚えることができません。
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ガラルマタドガス

通常技	ようせいのかぜ
ゲージ技	ぶんまわす ヘドロこうげき

初手はガラルマタドガス。技回転早く、多くのタイプの技を打てるのが強みのポケモン。採用している技以外にもじゃれつくやオーバーヒートなど威力の高い技を覚えることができるため、意識させるゲージの打ち方がポイント。シールドを使用させる役割を担う。

オーダイル

通常技	シャドークロー
ゲージ技	ハイドロカノン れいとうビーム

レガシー技のため現在覚えることができません。
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2匹目はオーダイル。パーティの引き先を担うポケモン。威力の高いハイドロカノンを回転早く打てるため、引き先として繰り出しやすい。苦手なくさタイプやドラゴンタイプにれいとうビームを打てるのも強み。

ブルンゲル

通常技	たたりめ
ゲージ技	なみのり シャドーボール

3匹目はブルンゲル。タイプ一致で打てるゲージ技を活かしたフィニッシャーの役割を担う。ガラルマタドガスが苦手なじめんタイプやエスパータイプを補完することができ、相性補完に優れている。ガラルマタドガスを通しにくい場合はシールドをブルンゲルに残すのが大切。

チルタリス軸

監修：ゆふいんさん　掲載日：2026年3月23日

ポケモン名	おすすめ技構成
チルタリス	りゅうのいぶき ゴッドバード かえんほうしゃ
シャドウドラピオン	どくばり アクアテール かみくだく
エンペルト	きんぞくおん ハイドロカノン ドリルくちばし

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チルタリス

通常技	りゅうのいぶき
ゲージ技	ゴッドバード かえんほうしゃ

初手はチルタリス。耐久力の高さを持つポケモン。苦手とするはがねタイプに対してかえんほうしゃを打てるため、対抗することができるのが強み。

シャドウドラピオン

通常技	どくばり
ゲージ技	アクアテール かみくだく

2匹目はシャドウドラピオン。技の発動の早さが強みのポケモン。弱点がじめんタイプのみと少なく、引き先として繰り出しやすいため採用。

エンペルト

通常技	きんぞくおん
ゲージ技	ハイドロカノン ドリルくちばし

レガシー技のため現在覚えることができません。
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3匹目はエンペルト。火力の高さと技の発動の早さが強みのポケモン。チルタリスが苦手ないわタイプやフェアリータイプを補完する役割も担う。シールドを残してフィニッシャーとして活躍させるのが狙い。

ラグラージ軸

監修：ゆふいんさん　掲載日：2026年3月23日

ポケモン名	おすすめ技構成
ラグラージ	マッドショット ハイドロカノン ヘドロこうげき
ベロベルト	ころがる のしかかり シャドーボール
アーマーガア	すなかけ エアカッター しっぺがえし

レガシー技のため現在覚えることができません。
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ラグラージ

通常技	マッドショット
ゲージ技	ハイドロカノン ヘドロこうげき

レガシー技のため現在覚えることができません。
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初手はラグラージ。威力の高いゲージ技を回転早く発動できるポケモン。基本はハイドロカノンを発動し、苦手なくさタイプなど通らない相手に対してヘドロこうげきを発動する。より多くゲージ技を発動する動きがポイント。

ベロベルト

通常技	ころがる
ゲージ技	のしかかり シャドーボール

レガシー技のため現在覚えることができません。
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2匹目はベロベルト。弱点がかくとうタイプのみと少ない点からパーティの引き先の役割を担うポケモン。耐久力の高さやラグラージが苦手なひこうタイプなどに強いため、パーティのバランスを取りやすい。シールドを他のポケモンに残せる動きが理想となる。

アーマーガア

通常技	すなかけ
ゲージ技	エアカッター しっぺがえし

レガシー技のため現在覚えることができません。
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3匹目はアーマーガア。弱点が少なく、耐性が多い優秀なタイプを持つポケモン。苦手なほのおタイプやでんきタイプはラグラージで倒すことができるため、相性補完に優れている。不利な展開では一定確率で発動する攻撃力上昇の効果を持つエアカッターを積極的に発動するのがポイント。

ガラルサニーゴ軸

監修：ゆふいんさん　掲載日：2026年4月21日

ポケモン名	おすすめ技構成
ガラルサニーゴ	おどろかす ナイトヘッド パワージェム
オコリザル	からてチョップ ふんどのこぶし インファイト
マリルリ	あわ れいとうビーム じゃれつく

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ガラルサニーゴ

通常技	おどろかす
ゲージ技	ナイトヘッド パワージェム

初手はガラルサニーゴ。耐久力の高さが強みのポケモン。火力は低いポケモンだが通常技は威力が高く、ゲージの発動も遅くないためバランスの取れたポケモンとして採用している。互角に戦える場面が多いのが特徴。

オコリザル

通常技	からてチョップ
ゲージ技	ふんどのこぶし インファイト

レガシー技のため現在覚えることができません。
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2匹目はオコリザル。ガラルサニーゴが苦手なノーマルタイプやあくタイプに強いポケモン。かくとうタイプとしての役割をこなせるようにインファイトを採用している。

マリルリ

通常技	あわ
ゲージ技	れいとうビーム じゃれつく

3匹目はマリルリ。耐久力の高さと技範囲の広さが強みのポケモン。ガラルサニーゴが苦手なあくタイプを補完する役割も持つ。不利な試合展開ではマリルリにシールドを残すのがポイント。

ゲッコウガ軸

監修：ゆふいんさん　掲載日：2026年4月21日

ポケモン名	おすすめ技構成
ゲッコウガ	みずしゅりけん つじぎり ハイドロカノン
フラージェス	ようせいのかぜ ひやみず くさわけ
パンプジン(とくだいサイズ)	やきつくす タネばくだん シャドーボール

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ゲッコウガ

通常技	みずしゅりけん
ゲージ技	つじぎり ハイドロカノン

レガシー技のため現在覚えることができません。
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初手はゲッコウガ。火力の高さとゲージ技の発動の早さが強みのポケモン。ゲージ技をどちらもタイプ一致で打てるため強みを発揮しやすい。シールドを剥がす役割も担う。

フラージェス

通常技	ようせいのかぜ
ゲージ技	ひやみず くさわけ

レガシー技のため現在覚えることができません。
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2匹目はフラージェス。ゲッコウガが苦手なかくとうタイプ等を補完するポケモン。打てる技のタイプが豊富なため、さまざまな場面で繰り出しやすいのが特徴。主にパーティの引き先を担う。

パンプジン(とくだいサイズ)

通常技	やきつくす
ゲージ技	タネばくだん シャドーボール

3匹目はパンプジン(とくだいサイズ)。打てる技のタイプが豊富でさまざまなポケモンに対応できるのが特徴。ゲッコウガが苦手なかくとう、フェアリー、くさタイプ等に強く相性補完に優れている。

トゲキッス軸

監修：ゆふいんさん　掲載日：2026年4月21日

ポケモン名	おすすめ技構成
トゲキッス	つつく はどうだん サイコショック
ベロベルト	ころがる のしかかり シャドーボール
ヌオー	マッドショット アクアテール ストーンエッジ

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トゲキッス

通常技	つつく
ゲージ技	はどうだん サイコショック

レガシー技のため現在覚えることができません。
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初手はトゲキッス。火力の高さとゲージ技の発動の早さが強みのポケモン。互角以上に戦えるポケモンが多い点と、シールドを使用させやすい点から初手に採用。

ベロベルト

通常技	ころがる
ゲージ技	のしかかり シャドーボール

レガシー技のため現在覚えることができません。
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2匹目はベロベルト。パーティの引き先を担う。弱点がノーマルタイプと少ない点と、打てる技範囲の広さから引き先として繰り出しやすいのが特徴。

ヌオー

通常技	マッドショット
ゲージ技	アクアテール ストーンエッジ

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3匹目はヌオー。パーティのフィニッシャーを担うポケモン。弱点の少なさと打てる技範囲の広さから互角以上に戦えるポケモンが多い。苦手なくさタイプはトゲキッスで倒すことができるため、相性補完の良さが特徴のパーティとなっている。

アクジキング軸①

監修：ゆふいんさん　掲載日：2026年4月21日

ポケモン名	おすすめ技構成
アクジキング	ドラゴンテール ぶんまわす ヘドロばくだん
アーマーガア	すなかけ エアカッター しっぺがえし
デカヌチャン	ようせいのかぜ じならし デカハンマー

レガシー技のため現在覚えることができません。
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アクジキング

通常技	ドラゴンテール
ゲージ技	ぶんまわす ヘドロばくだん

初手はアクジキング。耐久力の高さとゲージ技の発動の早さが強みのポケモン。タイプ相性上、苦手も多いが有利なタイプを多く持っているのが特徴。スタートから有利を作る狙いがある。

アーマーガア

通常技	すなかけ
ゲージ技	エアカッター しっぺがえし

レガシー技のため現在覚えることができません。
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2匹目はアーマーガア。パーティの引き先を担う。打てる技のタイプが豊富でさまざまな場面で繰り出しやすい。アクジキングが苦手なフェアリータイプやかくとうタイプを補完する役割を担う。

デカヌチャン

通常技	ようせいのかぜ
ゲージ技	じならし デカハンマー

レガシー技のため現在覚えることができません。
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3匹目はデカヌチャン。パーティのフィニッシャーを担う。威力の高いデカハンマーをより多く打てるよう立ち回るのがポイント。苦手とするほのおタイプやみずタイプをアクジキングで倒す意識が大切。

マッギョ軸

監修：ゆふいんさん　掲載日：2026年4月28日

ポケモン名	おすすめ技構成
マッギョ	マッドショット ほうでん どろばくだん
Sフォレトス	むしくい すなじごく がんせきふうじ
ガラルファイヤー	ふいうち そらをとぶ しっぺがえし

マッギョ

通常技	マッドショット
ゲージ技	ほうでん どろばくだん

初手はマッギョ。主にみず、ひこう、はがね、ほのおタイプの弱点をつけるポケモンとして採用。耐久力の高さと技の発動の早さを持ち合わせているため、対応範囲の広さが強み。

Sフォレトス

通常技	むしくい
ゲージ技	すなじごく がんせきふうじ

2匹目はSフォレトス。パーティの引き先を担う。通常技にむしくいを採用することでマッギョが苦手とするくさタイプやじめんタイプ等に戦いやすくなり、不利な対面で繰り出しやすい。弱点がほのおタイプのみと少ない点も引き先としての役割に向いている。

ガラルファイヤー

通常技	ふいうち
ゲージ技	そらをとぶ しっぺがえし

3匹目はガラルファイヤー。パーティのフィニッシャーを担うポケモン。通常技に威力の高いふいうちを覚え、タイプ一致で打てる点から採用。ゲージ技でもはがねタイプやでんきタイプに有効打を持てるようしっぺがえしを採用している。

アローラサンドパン軸

監修：ゆふいんさん　掲載日：2026年4月28日

ポケモン名	おすすめ技構成
アローラサンドパン	こなゆき れいとうパンチ ドリルライナー
オーダイル	シャドークロー ハイドロカノン れいとうビーム
ブルンゲル	たたりめ なみのり シャドーボール

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アローラサンドパン

通常技	こなゆき
ゲージ技	れいとうパンチ ドリルライナー

初手はアローラサンドパン。優秀なタイプを持つポケモン。主にひこう、じめん、ドラゴンタイプを対策することができる。ゲージ技を受けられる場面を増やせるよう通常ポケモンで採用している。

オーダイル

通常技	シャドークロー
ゲージ技	ハイドロカノン れいとうビーム

レガシー技のため現在覚えることができません。
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2匹目はオーダイル。回転早く威力の高いハイドロカノンを打てるポケモン。アローラサンドパンが苦手とするほのお、じめん、かくとうタイプ等にも比較的繰り出しやすく、パーティの引き先の役割を担う。

ブルンゲル

通常技	たたりめ
ゲージ技	なみのり シャドーボール

3匹目はブルンゲル。パーティのフィニッシャーを担う。ゲージ技でみずタイプとゴーストタイプどちらの役割もこなせるのが強み。アローラサンドパンを通しにくい対戦ではブルンゲルにシールドを残す意識が大切。

アクジキング軸②

監修：ゆふいんさん　掲載日：2026年6月25日

ポケモン名	おすすめ技構成
アクジキング	ドラゴンテール ぶんまわす ヘドロばくだん
オーダイル	シャドークロー ハイドロカノン れいとうビーム
ギルガルド	サイコカッター ジャイロボール シャドーボール

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アクジキング

通常技	ドラゴンテール
ゲージ技	ぶんまわす ヘドロばくだん

初手はアクジキング。HPが高く、耐性を多く持つポケモン。ゲージ技に発動の早いぶんまわすと苦手なフェアリータイプの弱点をつけるヘドロばくだんを持つ。ギルガルドが苦手なあく、ほのお、ゴーストタイプを倒す役割を担う。

オーダイル

通常技	シャドークロー
ゲージ技	ハイドロカノン れいとうビーム

レガシー技のため現在覚えることができません。
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2匹目はオーダイル。パーティの引き先を担うポケモン。威力の高いハイドロカノンを回転早く打てる点などから引き先として繰り出しやすい。くさ、ドラゴン、ひこうタイプの弱点をつけるれいとうビームを打てるのが特徴。

ギルガルド

通常技	サイコカッター
ゲージ技	ジャイロボール シャドーボール

3匹目はギルガルド。パーティのフィニッシャーを担う。シールドフォルムではメーターのチャージが遅いものの技を受けやすいのが特徴。スペシャルアタックを2回ためて発動するのが効果的。相手のシールドを1枚は使用させておくと通しやすい。

ファイアロー軸

監修：ゆふいんさん　掲載日：2026年6月25日

ポケモン名	おすすめ技構成
ファイアロー	やきつくす ニトロチャージ そらをとぶ
ユレイドル	ようかいえき がんせきふうじ くさむすび
マッギョ	でんきショック ほうでん どろばくだん

レガシー技のため現在覚えることができません。
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ファイアロー

通常技	やきつくす
ゲージ技	ニトロチャージ そらをとぶ

レガシー技のため現在覚えることができません。
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初手はファイアロー。ほのおタイプとひこうタイプどちらの役割をこなせるポケモン。威力の高いやきつくすと自身の攻撃力を上げられるニトロチャージの組み合わせで高い突破力を発揮することができる。

ユレイドル

通常技	ようかいえき
ゲージ技	がんせきふうじ くさむすび

2匹目はユレイドル。パーティの引き先を担う。打てる技のタイプの多さと相手の攻撃を下げる効果を持つ点から引き先として繰り出しやすい。ファイアローが苦手なでんき、みず、いわタイプに強いため補完が良い。

マッギョ

通常技	でんきショック
ゲージ技	ほうでん どろばくだん

3匹目はマッギョ。パーティのフィニッシャーを担う。耐久力の高さと技の発動の早さが強み。ひこう、みず、はがね、ほのお、でんきタイプなど弱点をつけるタイプが多いため採用している。

ワタッコ軸

監修：ゆふいんさん　掲載日：2026年6月25日

ポケモン名	おすすめ技構成
ワタッコ	ようせいのかぜ エナジーボール アクロバット
ノコッチ	ころがる いわなだれ ドリルライナー
モルペコ(まんぷくもよう)	でんきショック サイコファング オーラぐるま(でんき)

レガシー技のため現在覚えることができません。
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ワタッコ

通常技	ようせいのかぜ
ゲージ技	エナジーボール アクロバット

レガシー技のため現在覚えることができません。
▶レガシー技についてはこちら

初手はワタッコ。耐久力の高さが強みのポケモン。威力の高いゲージ技をどちらもタイプ一致で打てるため、アタッカーとしての役割も持てる。

ノコッチ

通常技	ころがる
ゲージ技	いわなだれ ドリルライナー

2匹目はノコッチ。パーティの引き先を担う。弱点の少なさと技範囲の広さから引き先として繰り出しやすい。ワタッコが苦手なこおり、ほのお、いわタイプの弱点もつくことができる。

モルペコ

通常技	でんきショック
ゲージ技	サイコファング オーラぐるま

3匹目はモルペコ。パーティのフィニッシャーを担う。オーラぐるまで高い火力を出せるのが特徴。サイコファングでオーラぐるまの発動回数を増やす点と相手の防御力を下げられるのも強み。技の発動ごとにオーラぐるまのタイプが変わる点に注意。

ブラッキー軸

監修：ゆふいんさん　掲載日：2026年6月25日

ポケモン名	おすすめ技構成
ブラッキー	バークアウト イカサマ とっておき
ドオー	どくばり ヘドロばくだん じしん
ブルンゲル(オス)	たたりめ なみのり シャドーボール

レガシー技のため現在覚えることができません。
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ブラッキー

通常技	バークアウト
ゲージ技	イカサマ とっておき

レガシー技のため現在覚えることができません。
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初手はブラッキー。耐久力の高さが強みのポケモン。弱点を突かれるポケモン以外には対抗しやすいのが特徴。不利な対戦開始を減らす狙いがある。

ドオー

通常技	どくばり
ゲージ技	ヘドロばくだん じしん

2匹目はドオー。パーティの引き先を担う。耐久力の高さと打てる技のタイプの多さから引き先として繰り出しやすい。ブラッキーが苦手なフェアリーやかくとうタイプを補完する狙いもある。

ブルンゲル

通常技	たたりめ
ゲージ技	なみのり シャドーボール

3匹目はブルンゲル。パーティのフィニッシャーを担う。ゲージ技はどちらもタイプ一致で打てる点などから高い威力を発揮できる。より多くゲージ技を打てるよう立ち回るのがポイント。