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ポケモンGOの回答詳細
Daian Lv140
レートが下がっても負け越すことはありますが、レートが上がると、勝ちづらくなることは確かという印象です。
それを踏まえると、勝てるレート帯でレートをキープ（すなわち勝率5割）するのが合理的と考え、3勝2敗4セット、5連敗（放棄するセット1セット）なら、レートを上げず、（むしろトータル負け越しで下がる）、4回ポケモンゲット報酬のチャレンジがあるので、効率的ではないでしょうか。
3勝したら、それ以上勝たない、早々と2敗したらそのセットは全敗する等、意図的にレートを下げるというよりも、セットの勝ち数を0勝か3勝にコントロールする方が効率的ではないでしょうか。
なるほど、その方が報酬も含めて長期的に管理しやすく環境に合わせて応用もききますね。どの回答も素晴らしいですが、今回はDaianさんを選ばせていただきます。